Les besoins de base du sportif

Les besoins de base du sportif Les dispositions physiques de chacun et l’exercice ne suffisent pas pour parvenir à de bons résultats sportifs. L’alimentation en particulier joue un rôle essentiel dans les sports de résistance pour lesquels les dépenses d’énergie sont élevées. Lorsqu’il est soumis à un exercice, le corps a des besoins particuliers qu’il faut combler afin d’optimiser les bienfaits de l’activité physique. Les besoins essentiels...

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La course à pied: Plan entrainement débutant, Technique, Equipement, Conseils.

La course à pied: Plan entrainement débutant, Technique, Equipement, Conseils. Sport La course à pied est un sport qui consiste à courir sur des distances plus ou moins longues. C’est une pratique largement répondue dans le monde, non seulement parce qu’il s’agit d’un sport simple à mettre en œuvre (il suffit de posséder deux pieds) et surtout parce qu’il est ancré dans nos gênes. Un programme débutant en course à pied doit nécessairement...

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le régime américain

Menu regime: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Je commence le régime américain lundi.  LUNDI  MATIN : 1 café sans sucre  MIDI : 2 oeufs durs, épinards, tomate crue  SOIR : 1 gros steak, 1 salade verte  MARDI MATIN :1 café sans sucre  MIDI : 1 gros steak , salade verte ( citron huile )  SOIR : 1 tranche de jambon, 1 yaourt  MERCREDI  MATIN : 1 café sans sucre,...

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Le régime hyperprotéiné

régime Le régime hyperprotéiné Le régime hyperprotéiné (protéiné), c'est la solution idéale quand on veut mincir sans perdre son énergie. Comme son nom l'indique, le régime protéiné fait la part belle aux protéines (viande, poissons, oeuf...) et impose de limiter - voire de supprimer - sucre et graisses. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); C’est quoi le régime hyperprotéiné ? régime Le régime hyperprotéiné...

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Un régime... sans régime

comment maigrir Astuces pour maigrir sans y penser: Maigrir sans régime ? C’est possible ! Pas besoin de se priver ni de suivre à la lettre les principes d’un régime frustrant, comment maigrir vous pouvez tout aussi bien perdre du poids en adoptant quelques habitudes au quotidien. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A vos bouteilles: Buvez beaucoup et souvent de l’eau, du thé vert, des tisanes et des sodas light. Rester...

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Régime tomate

Régime tomate Régime tomate La tomate, composée à près de 95% d’eau, est l’aliment idéal pour maigrir. Avec un très faible apport en calories, la tomate est un véritable atout minceur.  La tomate est une excellente source de provitamine A, de vitamine C et de vitamine E, connue pour ses propriétés anti-oxydantes qui renforcent les défenses de l’organisme. Très riche en oligo-éléments et en minéraux, la tomate contient aussi une dose...

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